夏天到了，

烧烤模式又要开始了~

才立完夏没多久，

全国各地就开始进入高温状态。

凉风中带点湿热，

空气里满满的都是夏天的味道，

西瓜、冰棍、汽水、冷饮，

遍布大街小巷，

走在太阳底下，

一不小心就可能晒成包拯。

想过一个不热、不晒的夏天，

那是不存在的！

但是，

想要夏天过得健康清凉，

只要找准姿势，

那就是so easy！

一年之中，夏天“心”最累。

夏天空气湿热，易使人心烦气躁，

加之代谢快，血液循环加快，

心脏负担加重，易加重心脑血管病风险。

所以，想要有个完美的夏天，

除了静心凝神，保持心态平和外，

还要时刻谨记

“睡8、动10、吃5、喝1”养心法则。

夏天老感冒，那是免疫力在作怪！

夏天暑热湿邪之气旺盛，

常使人没有胃口、厌食偏食，

导致营养不足，免疫力下降。

加上夏季消耗大，睡眠时间较少，

也会使抵抗力减弱。

不想在大热天感冒，

平时可以多喝些诺丽原液，

不仅能补充营养，

还能提高身体的免疫力，

帮助排毒消炎。

明明到了饭点，但就是吃不下，

又或者，明明只是正常吃饭，

突然就腹胀、胃绞痛，甚至犯肠胃炎，

这都是肠胃不好的表现。

要想健康，就要对自己的肠胃好点，

虽然大热天来点冰棍、冷饮很爽快，

但也要注意下量哦，

毕竟过于冰凉的食物，

对于肠胃的刺激还是蛮大的。

想养好肠胃，不妨试试诺丽原液。

高温时段，千万不要逞能，

尽量减少在太阳下活动，

同时做好防暑防晒降温措施，

多喝水，并随身携带防暑药物。

如中暑，要移至阴凉通风处休息，

冷敷头上和颈部，并送医治疗。

平时可适当食用些防暑降温的饮品，

如山楂汤、酸梅汤、绿豆汤、椰汁银耳羹等，

饮食上避免吃太多辛辣食物。

夏天空气湿热，

苍蝇、蚊虫繁殖活动频繁，

痢疾杆菌传播加大，

加上人们喜食生冷食物

易引起肠胃功能紊乱，

胃肠道对于病菌毒素的

抵抗清除能力减弱，

易出现胃肠道痉挛、腹泻。

所以，平时一定要做好防蚊蝇的工作，

并注意饮食卫生。

夏天建议多注意提高自己的免疫力，

同时做好个人卫生，

勤洗手，勤洗衣物，保持室内清洁，

以防止病菌感染以及皮肤病。